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Puedes ser un artista que quiere presentarse a sí mismo y a su trabajo o eres un negocio con una misión que describir.
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Mindfulness: una pausa que sí cuenta
En medio de agendas llenas y estímulos constantes, el mindfulness propone algo aparentemente sencillo: prestar atención al momento presente sin juzgarlo. El National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) señala que algunas prácticas de mindfulness pueden ayudar con síntomas de ansiedad y depresión, además de contribuir a mejorar el sueño en determinadas personas. No …
Consejos para iniciar en el mundo del running
Actualmente, el running continúa siendo una opción accesible para mantenerse activo. Una de sus ventajas es que no se necesita comenzar con grandes distancias. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente de actividad vigorosa. Si actualmente se …
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Dormir bien, parte esencial del autocuidado
El bienestar no termina con una alimentación equilibrada o una rutina de ejercicio: el sueño también juega un papel esencial. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos de 18 a 60 años necesitan dormir al menos siete horas por noche. En tanto, mantener horarios regulares para acostarse y …
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