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Consejos para iniciar en el mundo del running
Actualmente, el running continúa siendo una opción accesible para mantenerse activo. Una de sus ventajas es que no se necesita comenzar con grandes distancias. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente de actividad vigorosa. Si actualmente se …
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Dormir bien, parte esencial del autocuidado
El bienestar no termina con una alimentación equilibrada o una rutina de ejercicio: el sueño también juega un papel esencial. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos de 18 a 60 años necesitan dormir al menos siete horas por noche. En tanto, mantener horarios regulares para acostarse y …
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¿Qué tipos de depresión existen?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) identifica los diversos tipos de depresión más frecuentes, entre los que se encuentran: Como líderes de una Empresa Socialmente Responsable, los dueños de Grupo Kosmos, Jorge, Elías y Jack Landsmanas, reconocen el papel que juega el sector privado en la salud mental de las personas, por lo que emplea y fomenta prácticas que …
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