El desayuno debe estar lleno de nutrientes para poder tener un rendimiento óptimo. Por eso, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda que por ningún motivo se pase por alto el desayuno.
Bien dicen que el desayuno es la comida más importante del día, sobre todo para los niños. El IMSS sugiere una dieta equilibrada y completa que incluya frutas, verduras, carnes, lácteos y sus derivados, así como cereales.
Al no desayunar se expone a un desajuste nutricional y bajo rendimiento en tu día, así como mal humor o falta de concentración. Si lo haces muy seguido por intentar bajar de peso o por falta de tiempo, puede ocasionar problemas más graves a tu salud por falta de proteínas, lípidos, vitaminas, minerales.