El bienestar no termina con una alimentación equilibrada o una rutina de ejercicio: el sueño también juega un papel esencial.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos de 18 a 60 años necesitan dormir al menos siete horas por noche.
En tanto, mantener horarios regulares para acostarse y levantarse puede ayudar a establecer una rutina de descanso más consistente.
Como empresa con un alto sentido de la responsabilidad social, Grupo Kosmos, el consorcio empresarial de servicios alimentarios más grande de México, respalda las recomendaciones de organismos especializados como los CDC.
Asimismo, recuerda la importancia de complementar hábitos saludables de sueño con una alimentación integral basada en recomendaciones expertas.
Así, antes de buscar alguna tendencia wellness, quizá convenga empezar por algo básico: darle al sueño un lugar prioritario en la agenda.